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LAUFTECHNIK

 

Der Laufstil gleicht stark dem Skilanglauf.  Eine gute Grundtechnik ist Voraussetzung um die Schrittarten oekonomisch laufen zu können.

Hauptschrittarten:

  • Diagonalskating
  • 1:2
  • 1:1
  • 1:2 mit aktivem Armvorschwung
  • Skatingschritt ohne Stockeinsatz

Nebenschrittarten:
- Halbskatingschritt
- Doppelstock

Grundtechnik:
- Beintechnik
- Stocktechnik
- Körperhaltung

Richtungswechsel:
- Bogentreten
- Bogenfahren

Abhängigkeit der Schrittart:
- Tempo
- Rollengrip für Beinabstoss
- Stockgrip für Stockschub
- Platz
- Kondition (Kraft / Ausdauer / Schnelligkeit)

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